En bref
L'arthrose est une usure progressive du cartilage des articulations, responsable de douleurs chroniques et de raideur, touchant souvent le genou et la hanche.
Symptôme : Douleurs articulaires chroniques
Durée indicative : Accompagnement régulier (affection chronique)
RDV : +237 6 94 88 58 36
Contenu relu et mis à jour le 17 juin 2026
L'arthrose correspond à une usure progressive du cartilage qui recouvre les extrémités des os dans une articulation. Elle provoque des douleurs chroniques, une raideur (surtout au réveil ou après une position prolongée) et une gêne dans les mouvements. Les articulations les plus touchées sont le genou et la hanche.
L'arthrose s'installe avec l'âge, mais aussi avec la surcharge articulaire, les antécédents de blessures et l'hérédité. Elle est fréquente chez les personnes âgées, pour qui elle peut limiter l'autonomie au quotidien.
On ne « guérit » pas l'arthrose, mais la kinésithérapie peut aider à soulager la douleur, à entretenir la mobilité et à maintenir la force musculaire, ce qui contribue à mieux vivre avec l'articulation et à préserver l'autonomie.
Comment la kinésithérapie peut aider
Le kinésithérapeute propose un programme d'entretien : renforcement musculaire doux pour soulager l'articulation et la stabiliser, mobilisations pour lutter contre la raideur, et conseils d'économie articulaire (gestes, activité adaptée). Le mouvement régulier est l'un des meilleurs alliés contre l'arthrose.
Des techniques antidouleur et, si besoin, un massage des muscles péri-articulaires peuvent compléter la prise en charge. Pour le genou, elle rejoint la prise en charge de la douleur du genou.
Déroulement et suivi indicatif
L'arthrose étant chronique, la kinésithérapie s'envisage comme un accompagnement régulier, par séries de séances selon les périodes douloureuses, complété par une activité physique adaptée à entretenir au quotidien. Chaque séance dure 30 à 45 minutes. L'objectif est de soulager et de préserver l'autonomie sur le long terme.
Hygiène de vie et conseils
Maintenir une activité douce (marche, mouvements réguliers), éviter la surcharge, et entretenir la force musculaire aident à mieux vivre l'arthrose. Le kinésithérapeute vous transmet des exercices simples et adaptés à faire chez vous entre les séances.
À domicile à Yaoundé
Le kinésithérapeute se déplace à domicile dans tout Yaoundé, de Bastos à Mvog-Mbi, pour accompagner votre arthrose sans contrainte de déplacement, particulièrement utile pour les personnes âgées.