En bref
La sciatique est une douleur qui suit le trajet du nerf sciatique, depuis le bas du dos jusque dans la fesse et la jambe, souvent due à l'irritation d'une racine nerveuse.
Symptôme : Douleur irradiant dans la jambe
Durée indicative : Plusieurs séances sur quelques semaines, selon l’intensité
RDV : +237 6 94 88 58 36
Contenu relu et mis à jour le 17 juin 2026
La sciatique se reconnaît à sa douleur caractéristique : elle part de la région lombaire ou de la fesse et descend le long de la jambe, parfois jusqu'au pied. Elle peut s'accompagner de fourmillements, d'une sensation de décharge électrique ou d'un engourdissement. Elle est fréquemment liée à une irritation du nerf sciatique au niveau de la colonne.
À Yaoundé, elle survient souvent après un effort de soulèvement, un faux mouvement, ou dans un contexte de mal de dos négligé. La position assise prolongée et les trajets inconfortables peuvent accentuer la gêne.
La kinésithérapie vise à soulager la douleur, à réduire la tension sur le nerf et à restaurer la mobilité, dans un cadre progressif et prudent. La prise en charge est toujours adaptée à l'intensité des symptômes.
Comment la kinésithérapie peut aider
Le kinésithérapeute évalue d'abord le trajet de la douleur et vos limitations. Il utilise des mobilisations douces, des étirements spécifiques et des techniques visant à diminuer la tension sur le nerf. Le travail postural et le renforcement progressif des muscles du tronc complètent la prise en charge.
Il vous apprend des positions de soulagement et des exercices à réaliser chez vous. Le rythme est adapté : on évite tout geste qui réveille fortement la douleur. La prise en charge rejoint souvent celle du mal de dos, dont la sciatique est fréquemment proche.
Déroulement et nombre de séances indicatif
L'évolution d'une sciatique est souvent favorable sur plusieurs semaines. La kinésithérapie s'organise généralement sur plusieurs séances réparties sur quelques semaines, le temps que la douleur diminue et que la mobilité revienne. Chaque séance dure environ 30 à 45 minutes. Le praticien ajuste l'intensité selon votre tolérance et votre progression.
Signes qui imposent un avis médical
Consultez un médecin sans tarder en cas de perte de force importante dans la jambe ou le pied, de troubles pour uriner, d'engourdissement de la zone des fesses, ou si la douleur est intense et résiste. Ces situations nécessitent un examen médical avant toute rééducation.
À domicile à Yaoundé
Se déplacer avec une sciatique est pénible : le kinésithérapeute vient à votre domicile, à Melen, Mvog-Mbi, Ekounou ou ailleurs dans Yaoundé, pour vos séances dans le confort de votre maison.