En bref
L'entorse de la cheville est un étirement ou une déchirure des ligaments de la cheville, survenant le plus souvent par un mouvement de torsion.
Symptôme : Cheville foulée, gonflée
Durée indicative : Quelques semaines pour une entorse bénigne
RDV : +237 6 94 88 58 36
Contenu relu et mis à jour le 17 juin 2026
L'entorse de la cheville survient lorsqu'un mouvement de torsion étire ou déchire les ligaments qui stabilisent l'articulation. Elle se traduit par une douleur vive, un gonflement, parfois un bleu, et une difficulté à poser le pied. C'est l'une des blessures les plus fréquentes, au sport comme dans la vie courante.
À Yaoundé, les trottoirs irréguliers, les terrains de football accidentés et les déplacements rapides en sont des causes habituelles. Une entorse mal récupérée expose à un risque de récidive et d'instabilité chronique de la cheville.
La kinésithérapie vise à réduire la douleur et le gonflement, à récupérer la mobilité et surtout à restaurer la stabilité de la cheville grâce au travail de proprioception (équilibre).
Comment la kinésithérapie peut aider
Après un bilan, le kinésithérapeute propose une prise en charge en plusieurs temps : soulagement de la douleur et du gonflement, récupération de la mobilité, renforcement des muscles de la cheville, et surtout travail de proprioception (exercices d'équilibre) pour réapprendre à la cheville à se stabiliser.
Ce travail de l'équilibre est essentiel pour prévenir les récidives. Pour le sportif, la reprise est encadrée, en lien avec la kinésithérapie sportive.
Déroulement et nombre de séances indicatif
Une entorse bénigne récupère souvent en quelques semaines, avec un nombre de séances limité. Une entorse plus sévère (ligaments fortement atteints) demande un suivi plus long. Chaque séance dure environ 30 minutes. Le travail proprioceptif se poursuit à domicile pour consolider la stabilité.
Quand consulter un médecin
En cas de douleur très intense, d'impossibilité totale de poser le pied, de déformation ou de gonflement majeur immédiat, consultez un médecin pour écarter une fracture. Une radiographie peut être nécessaire avant la rééducation.
À domicile à Yaoundé
Marcher est difficile avec une cheville foulée : le kinésithérapeute se déplace chez vous, à Melen, Omnisport ou dans votre quartier, pour la rééducation de votre entorse.